Majówka z jogą

Plan majówki z jogą 

Zajęcia hatha jogi na podstawie metody BKS Iyengara dwa razy dziennie po 2 godz. Zajęcia poranne będą bardziej aktywne i warsztatowe, wieczorne regeneracyjne. Będzie to uważna, zrównoważona i metodyczna praktyka zorientowana na pogłębianie wszystkich grup pozycji. Prócz tego Pranajama i Relaksacja. Ćwiczymy na drewnianej sali w pełni wyposażonej w sprzęt do jogi: klocki, koce, krzesła, paski. drabinki i liny. Weź tylko swoją matę i pasek (kilka mat dla zapominalskich znajdziemy).
Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników. Najważniejsze są świadomość i właściwy kierunek, wówczas praktyka naturalnie będzie się pogłębiać.

Poranne medytacje.

Wieczorami: wykład o jodze, spotkanie z kartami szamańskimi, ognisko.

W zależności od zapotrzebowania, goście będą mogli zapisać się na atrakcje dodatkowo płatne: rejs z przewodnikiem po rzece Narew, wycieczka przyrodnicza z przewodnikiem, kąpiel leśna „shinrin yoku”, masaże, ruska bania.

Dla kogo jest ten wyjazd?

Warsztat jest dla wszystkich 🙂 Wcześniejsze doświadczenie w jodze jest mile widziane, lecz niekonieczne. Zapraszamy z osobami towarzyszącymi, które nie będą ćwiczyły jogi – w pensjonacie jest dość miejsca, można zabrać też grzecznego pieska (dodatkowa opłata).

Kto poprowadzi praktykę jogi?

„Praktykuję hatha jogę od 1999 roku i od początku była to metoda BKS Iyengara, która urzekła mnie głębokim i precyzyjnym podejściem. Uczę już niemal 20 lat, od 2004 roku. Założyłam i przez wiele lat prowadziłam szkołę jogi Equanimus w Warszawie, gdzie uczyłam jogi i medytacji. Stale pogłębiam swoją praktykę u moich nauczycieli w kraju i zagranicą. Interesuję się również ajurwedą – starożytną medycyną indyjską. Z wykształcenia jestem socjolożką i z zamiłowania do tej dziedziny wzięły się moje liczne podróże po świecie, w których zawsze najważniejsi są ludzie. Joga jest dla mnie kompletną ścieżką rozwoju, która przynosi odpowiedzi na najważniejsze pytania. Uczę z pasją i radością, od uczniów zaś wymagam zaangażowania, bo dobrze wiem, ile dobrego można w zamian od tej metody otrzymać.” KATARZYNA CHUSTECKA

Jakiego rodzaju jogi mogę się spodziewać?

Hatha joga wg BKS Iyengara to uważna i bezpieczna metoda nauczana w sposób stopniowy i systematyczny. Opiera się na trzech zasadach: precyzyjnym ustawianiu ciała w pozycjach, wykorzystywaniu pomocy takich jak paski, koce itp. oraz sekwencjonowaniu pozycji. Wnosi poczucie równomiernego przepływu energii przez ciało, wyciszenie umysłu, a także wykazuje efekty terapeutyczne. Nauczanie charakteryzuje się indywidualnym podejściem do osoby ćwiczącej. Trening nauczycielski jest wymagający, pogłębianie własnej praktyki trwa przez całe życie.

BKS Iyengar (1918 – 2014) jest jednym z największych współczesnych autorytetów w hatha jodze, był uczniem Sri Tirumalai Krishnamacharii zwanego „ojcem współczesnej jogi”.

Jaki będzie orientacyjny plan pobytu?

Środa (30 kwietnia)

• przyjazd od godz. 14.00
• 17.00 JOGA regeneracyjna po podróży
• 19.00 kolacja
• 20.30 spotkanie organizacyjne i medytacja

Czwartek – sobota (1 – 3 maja)

• 7.30 medytacja 30 min
• 8.00 śniadanie
• 10.00 – 12.00 JOGA
• 12.30 obiad
• po obiedzie czas wolny na własne aktywności bądź wypoczynek
• 17.00 – 19.00 JOGA
• 19.00 kolacja
• 20.30 wykład / karty / ognisko / medytacja

Niedziela (4 maja)

• 7.30 medytacja
• 8:00 śniadanie
• 10.00 – 12.00 JOGA
• 12.00 obiad
• po obiedzie wyjazd do godz. 13.00

Ceny

Koszt pobytu:

Termin zasadniczy: 30.04 – 04.05

• Pobyt dla 1 osoby w jedynce kosztuje łącznie 2480 zł
• Pobyt  dla 1 ćwiczącej osoby w dwójce/trójce kosztuje 2060 zł
• Pobyt dla 1 niećwiczącej osoby w dwójce/trójce (osoba towarzysząca) kosztuje 1745zł

Termin skrócony: 01.05 – 04.05

• Pobyt 1.05 – 4.05 dla 1 osoby w jedynce kosztuje łącznie 2140zł
• Pobyt 1.05 – 4.05 dla 1 ćwiczącej osoby w dwójce/trójce kosztuje 1820zł
• Pobyt 1.05 – 4.05 dla 1 niećwiczącej osoby w dwójce/trójce (osoba towarzysząca) kosztuje 1505zł

Obowiązuje zadatek 500 zł za każdego uczestnika celem potwierdzenia rezerwacji.

Dzieci 2-12 lat mają u nas 20% zniżki. Zaliczka za dzieci wynosi 400 zł.

Cena zawiera:

• 4 noclegi z pełnym wyżywieniem wegetariańskim, od kolacji w środę do obiadu w niedzielę (przy pełnym pakiecie)
• 3 noclegi z pełnym wyżywieniem wegetariańskim, od obiadu w czwartek do obiadu w niedzielę (przy skróconym pakiecie)
• dwie dwugodzinne sesje jogi dziennie, poranna i popołudniowa (dla osób z wliczonymi zajęciami jogi), przy czym pierwszego i ostatniego dnia pobytu po jednej sesji dziennie
• poranne medytacje (dla osób z wliczonymi zajęciami jogi)
• wieczór z kartami szamańskimi (dla wszystkich)
• ognisko
• wykład o jodze

Szczegółowy plan pobytu zostanie przedstawiony z wyprzedzeniem zapisanym na wyjazd osobom.

Jeśli chcesz zarezerwować pobyt zapraszamy do kontaktu: info@zagrodakuwasy.pl