Jesienny weekend z kąpielami leśnymi 

Weekend z kąpielami leśnymi

Jeśli po wakacjach wpadliście po uszy w wir obowiązków i czujecie, że sprawy zaczynają się Wam wymykać, a intensywność codziennego życia Was przytłacza – to znak, że czas na odpoczynek w przyrodzie. Ona bowiem najlepiej sprowadzi Was na właściwe tory.

Na przełomie września i października (29.09 – 1.10.2023) zapraszam do skorzystania z organizowanych specjalnie dla uczestników tego weekendu dwóch – zróżnicowanych pod względem programu – kąpieli leśnych. Przeprowadzę je na terenie rezerwatu Czerwone Bagno, znajdującego się pod ochroną już od 100 lat.

Zwykły spacer po lesie z pewnością relaksuje, jednak kąpiel leśna to coś znacznie więcej. To pełne zanurzenie w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. A jesienią las jest zjawiskowo piękny!

Kąpiel leśna – Shinrin-yoku

Prozdrowotna praktyka Shinrin-yoku narodziła się w Japonii w latach 80. XX wieku. Przeprowadzono tam szereg dogłębnych naukowych badań, z których wynika niezbicie, że kąpiele leśne pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, dodają energii, wzmacniają odporność organizmu, poprawiają naszą gospodarkę hormonalną i przeciwdziałają chorobom. Dwugodzinne medytacyjne spacery poprowadzone przez przewodniczkę kąpieli leśnych są przeplatane nakierowanymi na uważność zaproszeniami – w efekcie odprężają, oczyszczają umysł i poprawiają pracę mózgu. Ułatwiają zasypianie, regulują ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych.

Leśne zanurzenie koi nerwy, dzięki czemu pomaga nam zachować dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi, a dodając nam „poweru” sprawia, że stajemy się bardziej efektywnymi w pracy.

Jak to się dzieje, że las ma aż taki silny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?

To głównie dzięki drzewom. Te małomówne olbrzymy potrzebują do życia dwutlenku węgla, a emitują niezbędny nam tlen. Powietrze leśne nie tylko jest czystsze niż na terenach zurbanizowanych, ale stanowi istny koktajl leczniczych substancji: jest nasycone działającymi jak naturalny antybiotyk fitoncydami, żywicami, olejkami eterycznymi, strzępkami grzybni, pożytecznymi bakteriami glebowymi itp. Badania naukowe potwierdzają również, że regularne kąpiele leśne zwiększają w ludzkim organizmie produkcję komórek NK (Natural Killers), które czyszczą nasz organizm z nieprawidłowych komórek, z których mogłyby rozwinąć się nowotwory.

Jesteśmy cząstką Natury

Regularnie chodząc do lasu, uczestnicząc w kąpielach leśnych, siłą rzeczy zaprzyjaźniamy się z tym habitatem. Ponieważ nasi pra- pra- praprzodkowie przez tysiąclecia byli mieszkańcami lasu, tkwi to w naszej podświadomości. Nic dziwnego, że czujemy się w nim dobrze i zaczynamy traktować las podmiotowo, a nie przedmiotowo. Możemy obserwować relacje zachodzące między poszczególnymi organizmami. Dostrzegamy też, jak fałszywe jest rozgraniczenie: „człowiek oraz środowisko”. Przecież my też jesteśmy jego częścią!
Udało mi się Was przekonać?
To przejdźmy do konkretów