Termin: 11–15 listopada 2026
Zagroda Kuwasy, okolice Biebrzańskiego Parku Narodowego
Listopadowa joga w Kuwasach stała się już naszą doroczną tradycją. W tym roku przed nami cztery pełne dni praktyki — od środowego popołudnia do niedzielnego obiadu.
Program jogowy prowadzi Katarzyna Chustecka.
JOGA W KUWASACH
Zajęcia hatha jogi oparte na metodzie B.K.S. Iyengara odbywać się będą dwa razy dziennie po 2 godziny.
Mamy cztery piękne dni, aby zagłębić się w praktykę. Zajęcia poranne będą bardziej aktywne i warsztatowe, a wieczorne — spokojniejsze i regeneracyjne.
Będzie to uważna, zrównoważona i metodyczna praktyka zorientowana na pogłębianie wszystkich grup pozycji.
Więcej czasu poświęcimy również pranajamie — ćwiczeniom oddechowym — oraz relaksacji.
Ćwiczymy w drewnianej sali wyposażonej w sprzęt do jogi: klocki, koce, krzesła, paski, drabinki i liny. Zabierz jedynie swoją matę i pasek.
Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości uczestników. Najważniejsze są świadomość i właściwy kierunek — wtedy praktyka może naturalnie się pogłębiać.
W programie znajdą się również:
- poranne medytacje
- pranajama
- wykład o jodze
- dodatkowe wieczorne spotkania
- ognisko
W zależności od zainteresowania, uczestnicy będą mogli na miejscu zapoznać się z informacjami o dodatkowych, odrębnie płatnych atrakcjach, takich jak wycieczka przyrodnicza z przewodnikiem czy masaże.
MIEJSCE:
Zagroda Kuwasy to miejsce dobrze znane wielu osobom praktykującym jogę.
Dojazd z Warszawy, zależnie od dzielnicy z której startujecie, zajmuje od 2 do 3 godzin.
ZAKWATEROWANIE
Oferujemy pokoje jedno-, dwu- i trzyosobowe z łazienkami. Pokoje wyposażone są m.in. w bufecik herbaciano-kawowy, suszarkę do włosów i ręczniki.
WYŻYWIENIE:
W ramach pobytu serwowane są trzy posiłki dziennie w formie bufetu. Na miejscu dostępne są również produkty przygotowywane przez gospodarzy, m.in. przetwory, pieczywo i sery.
DLA KOGO?
Program zajęć jogi przeznaczony jest dla osób na różnych poziomach praktyki.
Wcześniejsze doświadczenie w jodze jest mile widziane, ale nie jest konieczne.
Możliwy jest również pobyt osoby towarzyszącej, która nie uczestniczy w zajęciach jogi, a także pobyt z dzieckiem lub zwierzęciem.
Korzyści z udziału w warsztacie jogi:
- wzmocnienie i poprawę elastyczności ciała
- regeneracja i odpoczynek
- poznanie technik oddechowych i relaksacyjnych
- rozwijanie koncentracji i świadomości ciała
- pogłębienie znajomości metody B.K.S. Iyengara
- kilka dni regularnej i metodycznej praktyki
- odpoczynek w otoczeniu przyrody
PLAN
ŚRODA 11.11
od 14.00 — przyjazd i zakwaterowanie
17.00 — joga regeneracyjna po podróży
19.00 — kolacja
20.30 — spotkanie organizacyjne i medytacja
CZWARTEK–SOBOTA
7.30 — medytacja
8.00 — śniadanie
10.00–12.00 — joga
12.30 — obiad
czas wolny
17.00–19.00 — joga
19.00 — kolacja
20.00 — dodatkowe zajęcia / medytacja
NIEDZIELA 15.11
7.30 — medytacja
8.00 — śniadanie
10.00–12.00 — joga
12.00 — obiad
po obiedzie — zakończenie pobytu
O JODZE
Hatha joga wg B.K.S. Iyengara to uważna metoda nauczana w sposób stopniowy i systematyczny. Dużą wagę przykłada się do precyzyjnego ustawiania ciała, odpowiedniego sekwencjonowania pozycji oraz wykorzystywania pomocy, takich jak paski, koce, klocki czy krzesła.
Pomoce pozwalają dostosować praktykę do indywidualnych możliwości osoby ćwiczącej.
B.K.S. Iyengar (1918–2014) był jednym z najbardziej znanych współczesnych nauczycieli hatha jogi i uczniem Sri Tirumalai Krishnamacharii.
PROWADZĄCA WARSZTAT JOGI – KATARZYNA CHUSTECKA
Praktykuję hatha jogę od 1999 roku i od początku była to metoda B.K.S. Iyengara, która urzekła mnie głębokim i precyzyjnym podejściem.
Uczę od 2004 roku. Założyłam i przez wiele lat prowadziłam szkołę jogi w Warszawie.
Stale pogłębiam własną praktykę u nauczycieli w kraju i za granicą.
Interesuję się również ajurwedą — tradycyjnym systemem medycyny indyjskiej.
Po ponad dwóch dekadach uczenia coraz bardziej interesuje mnie jakość praktyki i jej zrozumienie. Najważniejsze są dla mnie świadomość i właściwy kierunek — wtedy praktyka może naturalnie się pogłębiać.
CENA:
KOSZT WARSZTATU JOGI: 890 zł
Obejmuje zajęcia jogi, medytacje, pranajamę oraz wykłady przewidziane w programie.
KOSZT ZAKWATEROWANIA I WYŻYWIENIA:
Miejsce w pokoju 2- lub 3-osobowym — 1580 zł
Miejsce w pokoju 1-osobowym — 1980 zł
Cena obejmuje 4 noclegi, wyżywienie oraz udział w programie wydarzenia, w tym zajęciach jogi, medytacjach, pranajamie i wykładach.
Możliwy jest również pobyt osoby towarzyszącej nieuczestniczącej w programie jogowym oraz pobyt z dzieckiem lub zwierzęciem.
Osoba towarzysząca — 1780 zł
Dzieci 2–12 lat — 1060 zł
Dzieci do 2 lat — 200 zł
Pies lub kot — 200 zł
ZGŁOSZENIA:
W sprawie wstępnych zapisów oraz pytań w sprawie programu jogi:
katarzynachustecka@gmail.com, tel/whats app: 730770548
REZERWACJA oraz kwestie związane z zakwaterowaniem, wyżywieniem, płatnościami oraz warunkami rezygnacji:
Zagroda Kuwasy / Biebrza Sp. z o.o.
info@zagrodakuwasy.pl
+48 510 050 700
Wszystkie rezerwacje i płatności związane z wydarzeniem prowadzi Biebrza Sp. z o.o. / Zagroda Kuwasy.
Katarzyna Chustecka nie prowadzi rezerwacji, nie zawiera umów z uczestnikami dotyczących pobytu ani nie przyjmuje płatności związanych z wydarzeniem.
Do zobaczenia na macie!